Cinq postures de yoga Afin de ameliorer le bonheur sexuel

Mes installations de yoga qui aident a retrouver le joie sexuel.

Le yoga n’a pas Afin de seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. J’ai discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur joie sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant mais aussi du chat est en mesure de servir ce intimite. J’ai commode du yoga va etre un delicieux outil pour se reconnecter a son corps et donc retrouver du ravissement sexuel. Comment s’y prendre ? J’ai professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

Notre respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du plaisir sexuel. Pour la composer au sein des regles de l’art, vous devez «prendre une grande inspiration via le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer via le nez afin d’effectuer degonfler le ventre. C’est necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, pour connecter le corps et l’esprit», rappelle J’ai technique.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules par nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme 1 massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans ce qui, votre zone reste rarement stimulee. Le procede donne son fouet a votre endroit souvent en sommeil.

La position de „l’enfant heureux”

La posture de l’enfant heureux.

Pour doper le ravissement a l’horizontal, c’est judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous sur le dos en ramenant les jambes par votre tronche et attrapez vos pieds. Effectuez une respiration abdominale ordinaire. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. I  l’instant de la matii?re, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a pour consequence d’activer des visceres.

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Faire bosser le bassin

On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin pourra des fois faire la difference au cours de la etreinte charnelle. Voici la marche a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il va falloir se mettre a quatre pattes au milieu des genoux d’la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils paraissent tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher i  l’occasion tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter des jambes

La professionnelle du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne sont gui?re du tout a l’aise avec claque d’ecarter des jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga peut vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference un coussin sous chacun d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne via ces rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on va gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faut jamais avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les choses, que ce soit pendant des file ou avec son ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier son perinee

Il est essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de nos organes. Toujours en usant d’la respiration abdominale, relachez ce perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet exercice permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De plus, un perinee muscle est un perinee resserre, et cela peut procurer environ bonheur a la partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec ce dernier, car vous sentirez davantage le anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est gui?re vivant que dans la douleur. Il va i?tre aussi une source de plaisir si l’on active des petits leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»